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12 Le sommeil
Le sommeil est indispensable au maintien de l'équilibre de l'organisme et principalement des cellules nerveuses.
Il fait partie des besoins physiologiques essentiels, il est donc primordial d’en prendre soin pour conserver notre capital santé.
Vous vous retrouvez dans une ou plusieurs
des situations ci-dessous ?
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Les signes d'un déséquilibre :
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Difficulté à l'endormissement
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Réveils nocturnes
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Sommeil agité (bouge beaucoup)
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Ronflements excessifs
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Rêves cauchemars, terreurs nocturnes
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Somnambulisme
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Paroles pendant le sommeil
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Mauvais réveils
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Insomnie, hypersomnie
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Tensions mentales et physiques
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Epuisement, découragement, perte d'énergie
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Sexualité ralentie
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Stress, anxiété, angoisse déprime
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Peurs inexpliquées
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Hyperémotivité
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Hyperactivité
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Comportements alimentaires perturbés
Leur impact sur votre quotidien :
Chez l'enfant et l'adolescent :
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Colère, impatience, tendance à râler
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Difficulté de concentration, d'apprentissage, de mémorisation, yeux cernés, somnolence en journée
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Perte de confiance, anxiété, angoisse
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Motricité perturbée
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Baisse des défenses immunitaires
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Appétit perturbé
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Ennui chronique, conflits familiaux
Chez l'adulte :
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Irritabilité, agacement, colère, pleurs
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Difficulté de concentration, besoin de bouger constamment
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Perte d'attention, perte de vigilance
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Troubles visuels
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Difficulté à se projeter, à avoir des projets
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Frilosité, grignotages excessifs
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Déprime, anxiété, angoisse
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Manque d'énergie sexuelle
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Tensions physiques (douleurs)
Les améliorations visées :
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Rééquilibrer les système nerveux et le système émotionnel
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Retrouver son rythme naturel de sommeil et son énergie
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Reprendre confiance en soi
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Retrouver ses capacités intellectuelles et physiques
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Se libérer des émotions de colère, ennui, désintérêt, tristesse
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Apaiser les conflits et les tensions
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Se donner le droit d'être heureux
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Retrouver une sexualité épanouie
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Retrouver un équilibre alimentaire
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Se libérer des addictions compensatrices
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Retrouver l'envie et la capacité de faire des projets
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Renforcer son immunité
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